Кто и как поможет · Брно
Массаж при боли в пояснице от сидения — Брно
Массаж при боли в пояснице от сидения в Брно у Mgr. Serhii Kononenko — мягкая работа со спиной и шеей без рывков и хруста. Костоправ с опытом 20+ лет снимает напряжение с поясничных мышц и возвращает подвижность. Студия Josefská 25, Brno-střed. Запись заранее, не заменяет визит к врачу.
Боль в пояснице после целого дня за столом — одна из самых частых причин, с которой приходят на Josefská 25. За часы сидения поясничные мышцы укорачиваются, таз словно залипает, и к вечеру тяжело разогнуться. Утром чуть отпускает, а к обеду за столом возвращается снова.
Почему само не проходит
Сидя, тело держится в одной позе: сгибатели бедра укорачиваются, глубокие мышцы спины дубеют, поясница перестаёт двигаться в полном объёме. Растяжка помогает на пару часов, но источник напряжения остаётся. Если мышцы толком не расслабляются, боль тянется неделями. Подробно про механику и что делать дома — в статьях боль в пояснице от сидения и сидячая работа и спина.
Как я помогу
Меня зовут Сергей Кононенко, я костоправ, работаю мануальными техниками больше 20 лет со спиной и шеей. Работаю мягко — без рывков, без хруста. Сначала нахожу, какие мышцы и суставы заблокированы, потом классическим массажем снимаю зажатость спины, а мобилизацией (метод ПИР) возвращаю движение пояснице. Где нужно — добавляю сухую иглу по триггерным точкам. Никакой силы: тело расслабляется, когда его не заставляют.
Что почувствуете после сеанса
- спина отпускает, разгибаетесь без тяги в пояснице
- возвращается амплитуда — наклон и поворот даются легче
- меньше напряжения вечером и утром
- облегчение от мышечной боли держится дольше, чем после растяжки
Сколько сеансов нужно — скажу после первой встречи. Кто-то чувствует облегчение сразу, при давно заблокированной спине есть смысл прийти два-три раза. Пакеты не навязываю и честно скажу, помочь вам это моя работа или вам к врачу.
Когда сначала к врачу
Массаж снимает напряжение и зажатость, но не заменяет визит к врачу. Сначала к доктору, если: боль простреливает в ногу и немеют пальцы, не держится моча или стул, есть температура вместе с болью в спине, или боль появилась после падения или травмы. Это к врачу, а не к массажисту.
Запись — Josefská 25, Brno-střed
Студия в центре Брно, Josefská 25. Напишите или позвоните на +420 608 944 064 (и WhatsApp), или запишитесь онлайн через Notino. Цена от 1300 Kč, точную скажу заранее. Говорю по-чешски, по-русски и по-украински.
Подходящая услуга
Классический массаж спины и шеи →Частые вопросы
Помогает ли массаж при боли в пояснице от сидения?
Да, при напряжении от сидячей работы мягкий массаж спины и мобилизация обычно приносят облегчение — снимают зажатость поясничных мышц и возвращают подвижность. Это не лечение, а облегчение мышечного напряжения. Если боль простреливает в ногу или немеют пальцы — сначала к врачу.
Сколько сеансов понадобится?
Скажу после первой встречи. Кто-то чувствует облегчение сразу после одного, при давно заблокированной спине есть смысл прийти два-три раза. Пакеты не навязываю — после каждого сеанса честно скажу, есть ли смысл продолжать или достаточно того, что сделали.
Пробовал упражнения дома, не помогло. Что теперь?
Домашняя растяжка отпускает на пару часов, но заблокированные суставы и триггерные точки сама не снимет. На Josefská 25 я найду, где именно сидит напряжение, и уберу его руками и мобилизацией. К упражнениям вернётесь потом с лучшим результатом.