Služba · Brno
Sportovní masáž v Brně
Sportovní masáž v Brně u Mgr. Serhii Kononenka je cílená práce se svaly před i po zátěži - masér s 20+ lety praxe uvolní napětí, prokrví přetížené partie a pomůže regeneraci. Studio Josefská 25, Brno-střed. Pracuje jemně, bez trhání a bez křupání. Nenahrazuje lékařskou péči.
Sportovní masáž je cílená práce se svaly, které dostávají zabrat - ať už trénujete třikrát týdně, nebo jen o víkendu doháníte, co jde. Nejde o relax u svíček. Serhii pracuje s konkrétními partiemi: uvolní přetížené svaly, prokrví je a pomůže tělu rychleji se dát dohromady po zátěži. Dělá to jemně, bez trhání a bez násilného křupání.
Pro koho je sportovní masáž
Hodí se před výkonem i po něm. Přijďte, když:
- trénujete pravidelně a svaly jsou ztuhlé nebo přetížené
- cítíte tah v nohou, zádech nebo ramenou po sportu
- chystáte se na závod nebo náročný trénink a chcete svaly připravit
- regenerujete po zátěži a chcete zkrátit dobu, než budete zase fit
- sedavá práce plus večerní sport - kombinace, která ztuhlé tělo nešetří
Jak sezení probíhá
- Krátce se pobavíme - co sportujete, kde to táhne, co vás trápí.
- Serhii projde svaly a najde místa, která jsou ztuhlá nebo přetížená.
- Podle toho zvolí techniku - hlubší práci na přetížené partie, jemnější tam, kde to bolí.
- V případě potřeby zapojí mobilizaci kloubů (metoda PIR) nebo suchou jehlu (dry needling).
- Na konec svaly zklidníme, aby nezůstaly v napětí. Přesnou cenu řeknu předem, od 1300 Kč.
Co vám sportovní masáž přinese
Po sezení většina lidí cítí úlevu a volnost v přetížených partiích. Svaly jsou prokrvené, ztuhlost povolí a tělo se snáz dá dohromady. Víc o tom, jak funguje regenerace po sportu, najdete v článku o regeneraci.
Kdy nejdřív k lékaři
Sportovní masáž není léčba. Když máte čerstvý úraz, otok, horečku, natržený sval nebo ostrou bolest, která nepovoluje, jděte nejdřív k lékaři - masáž to nenahradí. Serhii vám v takovém případě řekne rovnou, že teď není čas na masáž.
Každé tělo i každý sport táhne jinam. Serhii má za sebou 20+ let praxe a 5000+ klientů a techniku vybírá podle toho, co konkrétně potřebujete uvolnit - ne podle šablony. Studio najdete na Josefské 25 v centru Brna, objednat se dá telefonicky nebo přes WhatsApp na +420 608 944 064, případně online přes Notino. Domluvíme se česky, rusky i ukrajinsky.
Časté otázky
Jak dlouho sportovní masáž trvá?
Podle toho, kolik partií je potřeba projít. Práce s jednou konkrétní přetíženou oblastí je kratší, celotělová regenerace zabere víc času. Serhii se přizpůsobí tomu, co potřebujete - délku i cenu (od 1300 Kč) řekne předem, abyste věděli, do čeho jdete.
Bolí sportovní masáž?
Hlubší práce na přetížené svaly může být citlivá, ale Serhii pracuje jemně a hlídá si vaši reakci. Žádné trhání ani násilné křupání. Když je něco moc, stačí říct a přitlačí míň. Cílem je úleva, ne abyste zatínali zuby.
Kolik sezení budu potřebovat?
Záleží na tom, jak jsou svaly přetížené a jak často sportujete. Někomu stačí jednorázová regenerace po závodě, jiný chodí pravidelně jako součást tréninku. Serhii vám po prvním sezení řekne na rovinu, co dává smysl - nebude vás tlačit do balíčků.
Kdy sportovní masáž není vhodná?
Při čerstvém úrazu, otoku, horečce, natrženém svalu nebo ostré bolesti nejdřív k lékaři - masáž lékařskou péči nenahrazuje. Když si nejste jistí, zavolejte na +420 608 944 064 a Serhii vám řekne, jestli má teď smysl přijít, nebo počkat.
Jaký je rozdíl mezi klasickou a sportovní masáží?
Sportovní masáž je cílenější: Serhii pracuje s konkrétními partiemi, které dostávají zabrat při tréninku, a tempo i tlak volí podle toho, jestli jde o přípravu před výkonem, nebo regeneraci po něm. Klasická masáž zad a šíje míří spíš na napětí ze sedavé práce a stresu. Obě jsou jemné, bez trhání a křupání, a když nevíte, kterou zvolit, Serhii vybere za vás.
Kolik stojí sportovní masáž?
Sportovní masáž stojí od 1300 Kč. Výsledná cena záleží na tom, kolik partií je potřeba projít a jestli Serhii přidá mobilizaci metodou PIR nebo suchou jehlu. Přesnou částku řekne vždy předem, abyste věděli, do čeho jdete. Zaplatit můžete hotově i kartou, studio je na Josefské 25 v Brně.
Jak často můžu chodit na sportovní masáž?
Pevné pravidlo neexistuje, záleží na tom, kolik a jak intenzivně trénujete. Někdo přijde jednorázově před závodem nebo po něm, jiný chodí pravidelně jako součást tréninku. Mezi hlubší masáží a tvrdým tréninkem je dobré nechat svalům čas. Serhii vám po prvním sezení řekne, jaký rytmus dává smysl právě vám, a do balíčků nikoho netlačí.
Jak zmírnit bolest svalů po cvičení?
Bolest svalů den dva po tréninku je běžná a obvykle sama odezní. Ulevit jí může lehký pohyb místo úplného klidu, jemné protažení, teplá sprcha, dostatek spánku a pití. Sportovní masáž pomůže přetížené svaly uvolnit a prokrvit, takže se tělo snáz dá dohromady. K lékaři patří ostrá bolest, otok, výrazná modřina nebo bolest, která se místo zlepšování zhoršuje.