Služba · Brno
Klasická masáž zad a šíje v Brně
Klasická masáž zad a šíje v Brně u Mgr. Serhii Kononenka je jemná práce se zády, rameny a krční páteří bez trhání a křupání. Masér s 20+ lety praxe uvolní napětí a vrátí pohyblivost. Studio Josefská 25, Brno-střed, od 1300 Kč. Nenahrazuje lékařskou péči.
Klasická masáž zad a šíje je základ, se kterým u mě začíná většina lidí. Prohnětu záda, ramena i krční páteř, uvolním ztuhlé svaly a fascie a vrátím zádům pohyblivost. Pracuji jemně, bez trhání a bez křupání - cílem není parádní přehmatávání, ale skutečná úleva od napětí, které si nosíte z práce i ze stresu.
Komu masáž zad a šíje pomůže
- Sedavá práce, celý den u počítače, ztuhlá ramena a krk
- Bolest hlavy, která vychází z krční páteře
- Tlak mezi lopatkami a napětí po dlouhém řízení
- Špatný spánek a nahromaděný stres, který se drží v zádech
- Ztuhlost po sportu nebo jednostranné zátěži
Jestli sedíte u stolu celé dny, přečtěte si i tipy na záda a šíji při sedavé práci.
Jak masáž probíhá
- Krátce se pobavíme - kde to bolí, co děláte za práci, co vás trápí
- Podle toho zvolím techniku a tlak; nikdy netlačím silou přes bolest
- Prohnětu záda, šíji a ramena, uvolním ztuhlá místa a fascie
- Kde je potřeba, přidám mobilizaci páteře metodou PIR nebo suchou jehlu
- Na závěr poradím, na co si dát pozor, ať se napětí nevrací zpátky
Čím vám sezení uleví
Po masáži cítíte, jak povolilo napětí v šíji a mezi lopatkami, krk se lépe otáčí a záda jsou volnější. Spousta lidí odchází s menší bolestí a lepším spánkem. Kolik sezení budete potřebovat, záleží na tom, jak dlouho si napětí nosíte - někdy stačí jedno, jindy je lepší pár návštěv po sobě.
Co pod rukama hledám nejčastěji
Lidé, kteří ke mně přijdou z kanceláře, mívají hodně podobný nález. Není to náhoda: sedavý den zatěžuje pořád stejná místa a tělo si na to zvykne dřív, než si toho člověk všimne.
- Krátké svaly na zadní straně krku, které celý den drží hlavu posunutou k monitoru
- Horní vlákna trapézů vytažená k uším, obvykle víc na straně, kde držíte myš
- Tuhá hrudní páteř, která se u stolu skoro netočí, a napětí mezi lopatkami
- Stažené svaly kolem beder u lidí, kteří sedí bez opory zad
- Jedno konkrétní bolestivé místo ve svalu, ze kterého se napětí šíří jinam
Proto se nejdřív dívám, jak se hýbete, a teprve pak sahám. Plošné promnutí celých zad je příjemné, ale místo, které skutečně drží, se tím obvykle mine.
Čím se liší od wellness masáže
Wellness masáž v salonu míří na příjemnou hodinu a někdy je to přesně to, co člověk potřebuje. Moje práce míří jinam: hledám konkrétní místo, které brání pohybu, a pracuji hlavně s ním.
- Začínám otázkami a pohledem na pohyb, ne rovnou olejem a hnětením
- Tlak volím podle toho, co sval snese, ne podle představy o „pořádné“ masáži
- Kde samotná masáž nestačí, přidám mobilizaci páteře, PIR nebo suchou jehlu
- Na konci řeknu nahlas, co jsem našel, a co s tím zvládnete sami
- Neprodávám balíčky dopředu; po sezení se domluvíme, jestli má smysl přijít znovu
Jestli váháte mezi klidnou masáží a prací s páteří, rozdíl rozebírám v článku masáž nebo mobilizace páteře.
Jak se připravit
- Nechoďte hned po velkém jídle, hodina odstupu bohatě stačí
- Řekněte mi na začátku o úrazech, operacích a o lécích na ředění krve
- Vezměte si spodní prádlo, ve kterém je vám pohodlně; zbytek zakryju prostěradlem
- Ručník ani olej si nosit nemusíte, mám všechno ve studiu
- Po sezení pijte víc než obvykle a nenaplánujte si na ten den tvrdý trénink
Kde mě najdete
Studio je na Josefské 25 v Brně-střed, pár kroků od náměstí Svobody. Pracuji jen na objednávku, aby se lidé nepotkávali. Napište nebo zavolejte na +420 608 944 064 (telefon i WhatsApp) a krátce popište, co a jak dlouho vás trápí. Kdo jde poprvé, najde popis celého sezení v článku o první návštěvě u maséra.
Kdy nejdřív k lékaři
Masáž nenahrazuje lékařskou péči. Při akutní ostré bolesti, po úrazu, vystřelování do nohy, horečce nebo v těhotenství to nejdřív proberte s lékařem. Nediagnostikuji ani neléčím - pomáhám vašim svalům a zádům od napětí. Pokud si nejste jistí, ozvěte se a probereme to spolu.
Nemusíte předem vědět, jakou masáž chcete. Řeknete mi, co vás trápí, a techniku vyberu za vás - od klasické masáže přes mobilizaci po suchou jehlu. Studio najdete na Josefské 25 v centru Brna. Cena od 1300 Kč, přesnou vám řeknu předem.
Časté otázky
Jak dlouho masáž zad a šíje trvá?
Délku sezení přizpůsobím tomu, co řešíme - od kratší cílené masáže krku a ramen po delší práci s celými zády a šíjí. Konkrétní čas i cenu (od 1300 Kč) vám řeknu předem, ať víte, do čeho jdete, a nic vás nepřekvapí.
Bolí masáž?
Ne, pracuji jemně a bez trhání. Tlak vždy přizpůsobím vaší citlivosti a nikdy netlačím silou přes bolest. Zpracování ztuhlého místa je někdy cítit, ale mělo by to být příjemné napětí, ne ostrá bolest. Kdykoli řeknete, hned uberu.
Kolik sezení budu potřebovat?
Záleží, jak dlouho napětí nosíte. U čerstvé ztuhlosti může stačit jedno sezení, u letitého napětí ze sedavé práce je lepší pár návštěv po sobě. Po prvním sezení vám řeknu, co dává smysl - netlačím na zbytečné návštěvy.
Kdy masáž není vhodná?
Při akutní ostré bolesti, po úrazu, horečce, zánětu nebo v těhotenství to nejdřív proberte s lékařem. Masáž nenahrazuje lékařskou péči a neléčí - uvolňuje svaly a napětí. Pokud si nejste jistí, napište na +420 608 944 064 a poradíme se.
Co si mám vzít s sebou?
Stačí spodní prádlo, ve kterém je vám pohodlně - zbytek zakryju prostěradlem. Ručník ani olej si nosit nemusíte. Na začátku mi řekněte o úrazech, operacích a o lécích na ředění krve.
Musím se objednat předem?
Ano, pracuji jen na objednávku, aby se lidé ve studiu nepotkávali. Napište nebo zavolejte na +420 608 944 064, funguje i WhatsApp. Stačí pár vět o tom, co a jak dlouho vás trápí.
Jak se budu cítit druhý den?
Po hlubší práci bývají záda den dva citlivá podobně jako po tréninku, to je běžné. Pokud by se bolest zhoršovala nebo přidalo brnění, ozvěte se mi a raději to nechte zkontrolovat u lékaře.
Na co je dobrá masáž zad?
Masáž zad je dobrá hlavně na uvolnění ztuhlých svalů a napětí, které se v zádech, šíji a ramenou nasbírá ze sedavé práce, stresu nebo jednostranné zátěže. Po sezení bývají záda lehčí, krk se lépe otáčí a mnoha lidem se i lépe spí. Nejde o lékařský zákrok: když bolest vystřeluje do nohy nebo ruky, brní nebo přišla po úrazu, zajděte nejdřív k lékaři.
Kolik stojí masáž zad a šíje?
Masáž zad a šíje stojí od 1300 Kč. Výsledná cena záleží na délce sezení a na tom, co budeme dělat - jestli zůstaneme u masáže, nebo přidám mobilizaci metodou PIR či suchou jehlu. Přesnou částku vám vždycky řeknu předem, takže na konci nečeká žádné překvapení. Zaplatit můžete hotově i kartou.
Co je hloubková masáž?
Hloubková masáž je pomalejší masáž s větším tlakem, která míří do hlubších vrstev svalů a fascií, ne jen na povrch. Při klasické masáži zad jdu do hloubky tam, kde je sval opravdu ztuhlý, ale vždycky jen tak, jak to snese - přes bolest netlačím. Hloubka sama o sobě není cíl. Cílem je, aby sval povolil a vy odcházeli s úlevou.
Jaký je rozdíl mezi klasickou a sportovní masáží?
Klasická masáž zad a šíje míří hlavně na napětí ze sedavé práce a stresu a uvolňuje záda, šíji a ramena. Sportovní masáž se soustředí na svaly přetížené tréninkem a hodí se před výkonem i po něm. Obě dělám jemně, bez trhání a bez křupání. Když nevíte, kterou zvolit, popište mi, co vás trápí, a vyberu za vás.
Co nedělat po masáži zad?
Po masáži zad si ten den nenaplánujte tvrdý trénink ani těžké zvedání a netravte celý večer v jedné poloze u počítače - procházka zádům udělá lépe. Pijte víc než obvykle. Mírná citlivost den dva po sezení je běžná, podobně jako po cvičení. Kdyby se bolest zhoršovala nebo se přidalo brnění, ozvěte se mi a nechte to zkontrolovat u lékaře.