Кто и как поможет · Брно
Массаж для мам с маленькими детьми в Брно
Массаж для мам в Брно — это мягкая работа с шеей, плечами и поясницей, которые перегружает ношение ребёнка на руках, кормление в наклоне и постоянные наклоны над кроваткой и коляской. Ведёт массажист Mgr. Serhii Kononenko, более 20 лет практики, студия на Josefská 25, Brno-střed. Работает без резких движений и хруста. Не заменяет врачебную помощь.
Вы носите ребёнка на одной руке, кормите в наклоне, за день двадцать раз нагибаетесь к кроватке и коляске и спите урывками. Тело какое-то время это тянет, а потом даёт о себе знать: зажимается шея, одно плечо сидит выше другого, к вечеру начинает тянуть поясницу. В этом нет ничего странного, и точно не нужно терпеть это ещё несколько месяцев. Меня зовут Сергей Кононенко, я массажист, работаю руками больше 20 лет, через них прошло больше 5000 человек.
Что зажимается у мам чаще всего
- шея и воротниковая зона, сильнее с той стороны, на которой носите ребёнка
- одно плечо подтянуто вверх, второе заметно ниже
- жжение и давление между лопатками от наклона при кормлении
- тянущая поясница от наклонов к кроватке, ванночке и коляске
- запястья и предплечья от ношения, подъёмов и поддержки головы
- давление в затылке, которое идёт от зажатой шеи
Почему так выходит
Ношение ребёнка — это односторонняя нагрузка. Почти у каждой мамы есть своя удобная сторона, и тело быстро к ней привыкает: бедро уходит вбок, плечо тянется вверх, а вторая половина спины всё это удерживает, чтобы вы не завалились. Сверху ложатся несколько десятков наклонов в день (кроватка, коляска, ванночка, игры на полу) и ночи, после которых мышцы просто не успевают расслабиться. Напряжение накапливается и остаётся висеть, даже когда руки свободны. Если шея держится так уже неделями, посмотрите, что можно попробовать дома: затекла шея.
Что помогает в обычном дне
- Меняйте сторону ношения осознанно, а не как получится. Даже несколько дней на «неудобной» стороне заметно выравнивают разницу между плечами.
- Поднимите кроватку и пеленальный столик на такую высоту, чтобы не приходилось горбиться. Так за день уходят десятки наклонов.
- Поднимайте ребёнка с пола и из кроватки ногами, через присед, а не круглой спиной. Звучит как мелочь, но при десятках повторов за день это самое важное из всего списка.
- Попробуйте слинг или эргономичную переноску. Вес распределяется на оба плеча и бёдра вместо того, чтобы висеть на одной руке и одном боку.
- Делайте микропаузы: медленные повороты головы в обе стороны и сведение лопаток — хоть на каждом кормлении, хоть пока греется бутылочка.
Как проходит сеанс
Сначала спрашиваю про обычный день: на какой стороне носите, когда тянет сильнее всего и что уже не получается дома. Потом руками нахожу, что действительно забито, а что просто тянет за жёсткие соседние участки. Работаю мягко, без рывков и без хруста. Дальше по ситуации: классический массаж спины и шеи, мобилизация позвоночника и суставов, ПИР (постизометрическая релаксация), а на плотный узел в мышце — сухая игла. Я всегда заранее говорю, что буду делать, и если что-то неприятно, убавляю. Массаж не заменяет врачебную помощь, поэтому при резкой, сильной или простреливающей боли сначала к врачу. Если сильнее всего донимает область между лопатками, об этом есть отдельно: боль между лопатками.
Большинство мам приходят ко мне не из-за одной конкретной боли. Приходят потому, что уже не помнят, каково это — повернуть голову и не задуматься об этом.
Студия у меня на Josefská 25, Brno-střed, рядом с центром, так что визит реально втиснуть между двумя снами или в тот час, когда есть кому посидеть с ребёнком. Рейтинг на Google — 4,8. Напишите или позвоните на +420 608 944 064 (телефон и WhatsApp), достаточно пары фраз о том, что и где тянет, и подберём время. Записаться можно и онлайн через Notino Salony. Говорю по-русски, по-чешски и по-украински.
Подходящая услуга
Классический массаж спины и шеи →Частые вопросы
Можно прийти вместе с ребёнком?
Напишите заранее, и договоримся. С малышом, который проспит большую часть сеанса в коляске, обычно всё проходит спокойно. С годовалым, за которым нужно следить, лучше найти время, когда есть кому его посидеть: иначе вы полчаса пролежите в напряжении и толку будет мало. Студия небольшая и тихая, поэтому такие вещи решаем заранее.
Я беременна, можно на массаж?
Во время беременности сначала обсудите это со своим врачом или гинекологом. Без его согласия я за работу не берусь, и это не формальная осторожность. Если согласие есть, напишите мне, и обсудим, что имеет смысл сейчас, а что лучше оставить на потом.
Будет больно? Хруста боюсь.
Не хрущу и не дёргаю. Работаю медленно, а силу нажатия обсуждаем на месте, лучше всего держаться на грани приятного. Если что-то неприятно, вы говорите, и я убавляю. Стискивать зубы, чтобы напряжение отпустило, не нужно.
Болят запястья и предплечья от ношения. С этим можно что-то сделать?
Да, у мам запястья и предплечья — одно из самых частых мест, и о них обычно забывают, потому что всё внимание забирает шея. Работу с предплечьем и кистью я добавляю к шее и плечам. Но если рука немеет, слабеет или из неё выпадают предметы, сначала сходите к врачу.
Сколько сеансов понадобится?
Если напряжение держится пару недель, часто хватает одного-двух сеансов, и голова уже поворачивается свободнее. Если это второй ребёнок и спина копит напряжение годами, обычно помогает несколько визитов подряд. Точнее скажу после первого сеанса, никаких абонементов заранее не продаю.