Masáž, nebo mobilizace páteře? Co si vybrat na bolest zad a krku

Bolí vás záda a nevíte, jestli si objednat masáž, nebo něco „na páteř"? Není v tom věda. Obojí řeší jiný problém a nejlepší výsledek často vznikne, když to propojím.

Co dělá masáž

Masáž pracuje se svaly a měkkými tkáněmi. Uvolní stažené svalstvo, zlepší prokrvení a sundá napětí, které se drží po stresu nebo dlouhém sezení. Skvěle padne, když jsou záda „utažená", tvrdá a unavená, ale hýbou se normálně.

Co dělá mobilizace páteře

Mobilizace a manuální techniky pracují s pohyblivostí - s klouby páteře a jejich rozsahem. Když se některý segment „zasekne" a pohyb v něm vázne, sval kolem se ochranně stáhne a bolí. Tady samotná masáž uvolní sval, ale zaseknutý pohyb nevrátí. Proto přidávám jemnou mobilizaci a metodu PIR, které rozsah vrátí bez trhání.

Jak poznat, co potřebujete vy

• Tvrdá, unavená záda po sezení, ale hýbete se dobře → začněte masáží a mezitím si zkuste i pár jednoduchých cviků u stolu.
• „Zaseklo" mě, nemůžu se otočit nebo předklonit → sáhnu po mobilizaci páteře.
• Bolest se pořád vrací na stejné místo → nejspíš je za tím zaseknutý segment, ne jen sval.
• Nevíte? V pořádku - na místě prohmatám, kde to vázne, a vyberu podle toho.

V praxi obvykle dělám obojí v jednom sezení: nejdřív uvolním sval, pak vrátím pohyb. Nemusíte se rozhodovat dopředu - stačí přijít a popsat, co vás trápí. Za víc než 20 let jsem pod rukama měl tisíce zad a krků a naučilo mě to jedno: nálepka „masáž" nebo „mobilizace" je vedlejší, důležité je, co konkrétní tělo právě potřebuje. Pracuji ve stálém studiu na Josefské 25 v Brně, čas od času i v Praze po předchozí domluvě. Napište mi, s čím zápasíte, nebo se rovnou objednejte - klidně se nejdřív jen nezávazně zeptejte, než se pro cokoliv rozhodnete.