Služba · Brno
Mobilizace páteře a kloubů metodou PIR v Brně
Mobilizace páteře a kloubů metodou PIR v Brně u Mgr. Serhii Kononenka je jemná technika, kde sval sám povolí přes lehký odpor a nádech s výdechem. Žádné trhání, žádné křupání. Masér s 20+ lety praxe uvolní napětí a vrátí pohyblivost. Studio Josefská 25, Brno-střed. Nenahrazuje lékařskou péči.
PIR je zkratka pro postizometrickou relaxaci. Zní to složitě, v praxi je to naopak ta nejjemnější věc, kterou se zádům dá udělat. Ztuhlý sval nejdřív lehounce zapracuje proti mému odporu, vy se nadechnete a při výdechu sval sám povolí. Žádné páčení, žádné trhání, žádné křupání. Tělo si kloub a okolní svaly uvolní vlastní silou, jen mu ukážu směr.
Komu mobilizace sedí
Chodí za mnou lidé, co mají zablokovaný krk a nemůžou otočit hlavu, tuhá záda po dnech u počítače, ztuhlá bedra, ramena zaseklá nahoře u uší. Typicky sedavá práce a záda, ranní ztuhlost, pocit, že se něco 'nechce hnout'. PIR je ideální i tam, kde je klasická masáž málo, protože problém není jen ve svalu, ale v omezené pohyblivosti kloubu.
Jak sezení probíhá
- Krátce se pobavíme o tom, co vás trápí, kde to tahne a co jste s tím zkoušeli.
- Prohmatám záda, šíji a klouby a najdu místa, která nepracují, jak mají.
- Uvolním okolní svaly klasickým masážním hmatem, ať jde mobilizace hladce.
- Následuje samotná PIR - lehký odpor, nádech, výdech, sval povolí. Opakujeme po vrstvách.
- Na závěr poradím jeden dva jednoduché pohyby, aby efekt vydržel déle.
Co ucítíte
Většina lidí popisuje úlevu hned po sezení - krk se otočí dál, záda se narovnají, tlak povolí. Cílem je uvolnit napětí a vrátit rozsah pohybu, ne nic 'napravovat silou'. Pracuji klidně a bez adrenalinu, takže odcházíte uvolnění, ne rozlámaní. Když chcete pochopit rozdíl oproti běžné masáži, mrkněte na masáž nebo mobilizace páteře.
Kdy počkat a jít nejdřív k lékaři
Mobilizace nenahrazuje lékařskou péči. Při čerstvém úrazu, silné vystřelující bolesti do nohy, otoku, horečce, po operaci páteře nebo v těhotenství nejdřív k lékaři - pak se domluvíme, co má smysl. Pokud si nejste jistí, zavolejte, řeknu vám narovinu, jestli je to případ pro mě, nebo ne.
Studio najdete na Josefské 25 v Brně-střed. Mluvím česky, rusky i ukrajinsky, objednat se dá telefonicky, přes WhatsApp na +420 608 944 064 nebo online přes Notino. Podle toho, kde vás to tahne, vyberu techniku na míru - samotnou PIR, kombinaci s masáží nebo suchou jehlu.
Časté otázky
Bolí mobilizace metodou PIR?
Ne, PIR je jedna z nejšetrnějších technik vůbec. Pracuje na principu lehkého odporu a výdechu, sval povolí sám. Žádné páčení ani křupání. Většina lidí ji vnímá jako příjemné uvolnění, ne jako bolest. Nenahrazuje lékařskou péči.
Jak dlouho sezení trvá?
Počítejte zhruba s hodinou. Součástí je krátký rozhovor, prohmatání zad a kloubů, uvolnění svalů a samotná mobilizace. Nikam nespěchám - délku přizpůsobím tomu, co vaše záda potřebují ten den. Přesnou cenu od 1300 Kč řeknu předem.
Kolik sezení budu potřebovat?
Záleží na tom, jak dlouho problém máte. U čerstvého zablokování často stačí jedno dvě sezení, u dlouhodobě ztuhlých zad ze sedavé práce jich bývá víc. Po prvním sezení vám narovinu řeknu svůj odhad, nic vám nevnucuji.
Kdy mobilizace není vhodná?
Při čerstvém úrazu, silné vystřelující bolesti do nohy, otoku, horečce, po operaci páteře nebo v těhotenství nejdřív k lékaři. Mobilizace nenahrazuje lékařskou péči. Když si nejste jistí, zavolejte a poradíme se.
Co je mobilizace páteře a periferních kloubů?
Mobilizace je jemná technika, při které pomalým pohybem a lehkým tlakem vracím kloubu rozsah pohybu, který ztratil. Periferní klouby jsou všechny klouby mimo páteř, třeba rameno, kyčel nebo kotník. Mobilizuji hlavně metodou PIR, tedy přes lehký odpor a výdech - bez páčení, trhání a křupání. Cílem je, aby se kloub i okolní svaly zase volněji hýbaly.
Co znamená Th u páteře?
Th je zkratka pro hrudní páteř (z latinského thorax, hrudník). Tvoří ji 12 obratlů označovaných Th1 až Th12, nad ní leží krční páteř (C) a pod ní bederní (L). U lidí ze sedavé práce hrudní páteř často ztuhne a ozve se tlakem mezi lopatkami. Jemnou mobilizací PIR jí vracím pohyb. Bolest na hrudi nebo dušnost ale patří hned k lékaři.
Jak často chodit na mobilizaci?
Odstup mezi sezeními domluvíme po první návštěvě podle toho, jak tělo zareaguje. Zádům nechávám čas, aby si na vrácený rozsah pohybu zvykla, a jednoduché pohyby, které vám ukážu, pomohou výsledek udržet i doma. Na permanentku nechodíte - až nebude potřeba přijít, řeknu vám to na rovinu.
Co je sakroiliakální (SI) kloub?
Sakroiliakální kloub spojuje kost křížovou s kostí kyčelní, tedy páteř s pánví. Je na každé straně jeden, dole v kříži nad hýžděmi. Hýbe se jen málo, ale když okolní svaly ztuhnou, lidé to často cítí jako tah v kříži na jedné straně, někdy až do hýždě. Kolem pánve pracuji jemnou masáží a PIR. Brnění nebo slabost nohy patří nejdřív k lékaři.