Kdo a jak pomůže · Brno
Masáž pro maminky s malými dětmi v Brně
Masáž pro maminky v Brně je jemná práce s krkem, rameny a zády, které přetěžuje nošení dítěte na jedné straně, kojení v předklonu a neustálé ohýbání nad postýlku a kočárek. Vede ji masér Mgr. Serhii Kononenko, 20+ let praxe, ve studiu na adrese Josefská 25, Brno-střed. Pracuje jemně, bez trhání a křupání. Nenahrazuje lékařskou péči.
Nosíte dítě na jedné ruce, kojíte v předklonu, dvacetkrát denně se skláníte nad postýlku a kočárek a spíte na přeskáčku. Tělo to nějakou dobu vydrží a pak se ozve: ztuhne krk, jedno rameno sedí výš než druhé, k večeru začne táhnout kříž. Není na tom nic divného a rozhodně to není nic, s čím byste musela vydržet další měsíce. Jmenuju se Serhii Kononenko, jsem masér, rukama pracuju přes 20 let a prošlo jimi přes 5000 lidí.
Co se u maminek zatne nejčastěji
- krk a šíje, nejvíc na té straně, na které dítě nosíte
- jedno rameno vytažené nahoru, druhé znatelně níž
- pálení a tlak mezi lopatkami z předklonu při kojení
- tahavá bolest v kříži z ohýbání nad postýlku, vaničku a kočárek
- zápěstí a předloktí z nošení, zvedání a podpírání hlavičky
- tlak vzadu na hlavě, který jde z tuhé krční páteře
Proč to tak vychází
Nošení dítěte je jednostranná zátěž. Skoro každá maminka má svou oblíbenou stranu a tělo si na ni rychle zvykne: bok jde ven, rameno nahoru a druhá polovina zad to celé drží, aby se to nesesypalo. K tomu se přidá pár desítek předklonů denně (postýlka, kočárek, vanička, hraní na zemi) a noci, po kterých svaly nestihnou povolit. Napětí se tak nasčítá a zůstane viset, i když zrovna nic nedržíte. Když krk takhle drží celé týdny, mrkněte i na to, co s ním jde zkusit doma: ztuhlý krk.
Co pomáhá v běžném dni
- Střídejte stranu nošení vědomě, ne jak zrovna vyjde. I pár dní na té „nešikovné“ straně dokáže rozdíl mezi rameny srovnat.
- Nastavte si výšku postýlky a přebalovacího pultu tak, abyste se nemusela hrbit. Ubydou tím desítky předklonů denně.
- Při zvedání ze země i z postýlky používejte nohy a dřep, ne ohnutá záda. Zní to jako drobnost, ale při desítkách opakování za den je to ta nejpodstatnější věc ze všech.
- Zkuste šátek nebo ergonomické nosítko. Rozloží váhu na obě ramena a boky místo toho, aby ji celou nesla jedna ruka a jeden bok.
- Dělejte mikropauzy vestoje i vsedě: pomalé otočení hlavou na obě strany a stažení lopatek k sobě, klidně při každém kojení nebo když čekáte na ohřátou lahvičku.
Jak sezení probíhá
Nejdřív se ptám na běžný den: na které straně dítě nosíte, kdy to táhne nejvíc a co už doma nejde. Pak rukama najdu, co je opravdu zatvrdlé a co jen táhne kvůli tuhému okolí. Pracuju jemně, bez trhání a bez křupání. Podle toho, co najdu, volím klasickou masáž zad a šíje, mobilizaci páteře a kloubů, PIR (postizometrickou relaxaci) a u tvrdého uzlu ve svalu suchou jehlu. Vždycky dopředu řeknu, co budu dělat, a když je něco nepříjemné, uberu. Masáž nenahrazuje lékařskou péči, takže při silné, prudké nebo vystřelující bolesti běžte nejdřív k lékaři. Jestli vás nejvíc trápí kříž, píšu o něm i tady: bolest v kříži.
Většina maminek ke mně nepřijde kvůli jedné konkrétní bolesti. Přijdou proto, že si už nepamatují, jaké to je otočit hlavou bez rozmýšlení.
Studio mám na Josefské 25 v Brně-střed, kousek od centra, takže se návštěva dá vměstnat i mezi dvě spinkání nebo do hodiny, kdy vám někdo pohlídá. Na Googlu mám hodnocení 4,8. Napište nebo zavolejte na +420 608 944 064 (telefon i WhatsApp), stačí pár vět o tom, co a kde táhne, a domluvíme termín. Objednat se dá i online přes Notino Salony. Mluvím česky, rusky i ukrajinsky.
Vhodná služba
Klasická masáž zad a šíje →Časté otázky
Můžu přijít i s dítětem?
Napište mi to dopředu a domluvíme se. U miminek, která v kočárku prospí většinu sezení, to obvykle vyjde bez problémů. U batolat, která je potřeba hlídat, je lepší najít termín, kdy je někdo pohlídá, jinak z toho nic mít nebudete a půl hodiny prosedíte v napětí. Studio je malé a klidné, takže se to prostě předem domluví.
Jsem těhotná, můžu na masáž?
V těhotenství to nejdřív proberte se svým lékařem nebo gynekologem. Bez jeho souhlasu do toho nejdu, a není to opatrnost naoko. Pokud souhlas máte, napište mi a domluvíme, co má v danou chvíli smysl a co necháme na později.
Bude to bolet? Křupání mi nahání hrůzu.
Nekřupu a netrhám. Pracuju pomalu a tlak si řekneme na místě, ideálně tak, aby to bylo na hranici příjemného. Když je něco nepříjemné, řeknete to a uberu. Nikdo nemusí zatínat zuby, aby napětí povolilo.
Bolí mě zápěstí a předloktí z nošení. Dá se s tím něco dělat?
Ano, u maminek patří zápěstí a předloktí k nejčastějším místům a často se na ně zapomíná, protože pozornost bere krk. Uvolnění předloktí a ruky přidávám k práci se šíjí a rameny. Když ale ruka brní, slábne nebo vám padají věci, běžte nejdřív k lékaři.
Kolik sezení budu potřebovat?
Když napětí drží pár týdnů, často stačí jedno nebo dvě sezení a hned se vám líp otáčí. Když nosíte druhé dítě a záda drží napětí roky, obvykle pomůže pár návštěv po sobě. Odhadnu to až po prvním sezení, dopředu nikomu neprodávám žádné balíčky.