Kdo a jak pomůže · Brno
Masáž na ztuhlý krk a šíji v Brně
Masáž na ztuhlý krk a šíji v Brně u Mgr. Serhii Kononenka je jemná práce s krkem a rameny bez trhání a křupání - masér s víc než 20 lety praxe uvolní napětí a vrátí hlavě pohyblivost. Studio Josefská 25, Brno-střed. Nenahrazuje lékařskou péči.
Ztuhlá šíje umí zkazit celý den. Hlava nejde otočit do strany, tah od krku leze do ramen a mezi lopatky a k večeru se přidá i tlak v hlavě. Většinou za tím není nic vážného - krční svaly celý den drží předsunutou hlavu u počítače nebo telefonu, přes noc ztuhnou v nešikovné poloze a ráno se to zasekne. Znáte to sami: masírujete si krk rukou, ale úleva vydrží pár minut.
Proč ztuhlá šíje drží tak dlouho
Sval, který dlouhé hodiny drží stejnou polohu, se hůř prokrvuje a stáhne se. Kolem zatuhlého místa se přidá ochranné napětí a vznikne kruh: bolí to, tak se šíji bojíte hýbat, a čím míň s ní hýbete, tím víc tuhne. Domácí protažení a teplo zaberou na chvíli, ale ke svalu hluboko pod povrchem a k zaseknutému segmentu krční páteře se rukou sami nedostanete.
Jak vám s krkem pomůžu
Jsem Serhii Kononenko, masér s víc než 20 lety praxe, a pod rukama mi prošlo přes 5000 lidí. Na ztuhlou šíji používám klasickou masáž krku a ramen a jemnou mobilizaci metodou PIR - rozsah do krční páteře vracím pozvolna, bez trhání a bez křupání. Kde je ve svalu tuhý bod, který drží napětí, umím cíleně uvolnit i suchou jehlou. Pracuju měkce: na místě nahmatám, co přesně vázne, a techniku vyberu podle vás, ne naopak.
Co ucítíte po sezení
Většina lidí po prvním sezení popisuje, že se šíje uvolní, hlava se líp otočí do stran a spadne tlak z ramen. Napětí, které se táhlo do hlavy, poleví. Není to zázrak na jedno sáhnutí - když krk tuhne roky, tělo si na volnost potřebuje zvyknout - ale rozdíl bývá cítit hned. Víc o tom, proč krk od obrazovek tuhne a co s ním zvládnete i doma, píšu v článku o ztuhlém krku.
Kdy nejdřív k lékaři
Masáž uvolní svaly a napětí, ale nenahrazuje lékařskou péči. Objednejte se nejdřív k lékaři, když:
- bolest vystřeluje do ruky, brní vám prsty nebo slábne úchop,
- krk se zasekl po úrazu, pádu nebo autonehodě,
- k bolesti se přidá horečka, závrať nebo výrazná bolest hlavy,
- potíže se rychle zhoršují nebo trvají bez úlevy déle než pár týdnů.
Když je za tím jen přetížený sval a ztuhlost ze sezení, jste u mě správně.
Objednání v centru Brna
Studio mám na Josefské 25 v centru Brna, kousek od náměstí Svobody. Domluvíme se česky, rusky i ukrajinsky. Napište nebo zavolejte na +420 608 944 064 (i WhatsApp), krátce popište, kam vám šíje táhne, a řeknu vám, jestli má smysl přijít. Cena je od 1300 Kč, přesnou vám řeknu předem. Rezervovat můžete i online přes Notino.
Vhodná služba
Mobilizace páteře a kloubů (PIR) →Časté otázky
Pomůže masáž na ztuhlý krk a šíji?
Ano, u napětí z přetížení a sezení masáž a jemná mobilizace uvolní stažené svaly a vrátí do krku pohyblivost, takže se hlava líp otočí a poleví tlak do hlavy. Nejde o léčbu a masáž nenahrazuje lékařskou péči, ale od ztuhlosti běžně uleví.
Kolik sezení budu potřebovat?
Záleží, jak dlouho už krk tuhne. Čerstvé napětí často poleví po jednom sezení, zaběhlá ztuhlost z let u stolu chce obvykle pár návštěv. Na místě nahmatám stav a po prvním sezení vám řeknu, jestli stačí jedno, nebo se vyplatí přijít ještě jednou dvakrát.
Co když mi domácí protahování nezabírá?
To bývá důvod přijít. Když teplo a protažení uleví jen na chvíli a šíje se za pár hodin zase zasekne, obvykle je za tím tuhý sval nebo zaseknutý segment, na který se rukou dostanu rychleji než domácí cvičení. Napište mi na +420 608 944 064 a probereme to.
Jak se projevuje ztuhlá krční páteř?
Typicky tak, že hlava nejde pohodlně otočit nebo naklonit, šíje je tuhá a citlivá na dotek a tah se šíří do ramen, mezi lopatky nebo do hlavy. Ráno to bývá horší, po rozhýbání to trochu poleví. Brnění do ruky, slabost, závrať, horečka nebo ztuhlost po úrazu ale nejsou běžná ztuhlost - s tím jděte nejdřív k lékaři.
Jak ulevit bolesti šíje doma?
Zkuste teplo, pomalé otáčení a naklánění hlavy v rozsahu, který nebolí, a častější pauzy od obrazovky, ideálně s monitorem ve výšce očí. Úleva z domácí péče ale často vydrží jen chvíli. Když se šíje pořád vrací do stejného napětí, uvolním ji masáží a jemnou mobilizací PIR. Při brnění do ruky nebo slabosti úchopu jděte nejdřív k lékaři.
Může ztuhlý krk souviset se stresem?
Ano, často. Ve stresu se svaly šíje stahují, i když o tom nevíte - ramena vyjedou k uším, zatnete čelist a krk zůstane v pohotovosti celé hodiny. Proto se ztuhlost často zhorší v náročných obdobích. Masáž pomůže napětí uvolnit a mnoho lidí při ní vypne i hlavu. Když ke stresu patří bušení srdce, tlak na hrudi nebo závratě, zajděte nejdřív k lékaři.
Co všechno může bolet od krční páteře?
Napětí ze ztuhlé šíje se často propisuje do ramen, mezi lopatky a do hlavy, typicky jako tlak v zátylku nebo ve spáncích. Pokud ale bolest vystřeluje do paže až do prstů, ruka brní nebo slábne, objeví se závratě či poruchy vidění, nečekejte a jděte k lékaři. To už nejsou potíže pro maséra.